Katja Vainikainen

Yksi merkittävimpiä mielen ohjaamisen taitoja on taito ymmärtää myönteisyyden ja elämänilon voima. Se edellyttää ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteen kietoutuneisuuden ymmärtämistä, mihin liittyy myös tahto, toiminnan ylläpito eli volitio ja motivaatio. Ohjaamalla ajatuksia on mahdollista vaikuttaa tunteisiin ja sitä kautta myös toimintaan , sillä tunteet ovat ihmiselämän toiminnan moottori. Millainen on mielenmaisemasi? Huomaamalla elämään, ympäristöön, itseen ja kanssaihmisiin liittyvät hyvät asiat, voi vaikuttaa oman mielen hyvinvointiin merkittävästi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että myönteinen mieliala vaikuttaa immuunipuolustukseen ja sydämen rytmiin, joten ihan pienestä asiasta ei ole kysymys. Voimme valita, mihin kiinnitämme tarkkaavaisuutemme ja mitä huomioimme riippumatta siitä, mitä elämässä tapahtuu. Energia kulkee huomion suuntaan eli ihmisellä on luontainen taipumus etsiä ympäriltään niitä vihjeitä, jotka heijastavat mielentilaa, odotuksia ja vaikkapa ...

Coaching on kognitiivisen-, positiivisen- ja valmentavan psykologian periaatteiden, erityisesti mielen valmentamisen taitojen viemistä käytäntöön. Se on syvää itsetuntemusta ja itsensä johtamisen taitoja ajatusten, tunteiden, tahdon ja toiminnan alueilla. Taito katsoa peiliin Itsensä johtaminen on tämän päivän trendi. Onko itsen ja ihmisten johtamisen taito synnynnäinen ominaisuus? Mitkä ovat edelläkävijän ominaispiirteet? Kun puhutaan toisten johtamisesta, on ensin osattava johtaa itseään, sillä johtamisen toiminta rakentuu itsetuntemuksen ja energian varaan. Ilman itsetuntemusta ihminen ei tunne itsen ja maailman välistä suhdetta tai tunnista tapaansa olla maailmassa. Itsen johtamisesta puhutaan kuitenkin eri varsin kirjavilla termeillä ja useimmiten painopiste on oman toiminnan tavoitteellisessa johtamisessa. Itsen- ja toisten johtamisen taidoista yksi tärkeimmistä on kuitenkin taito katsoa peiliin. Millaista on ajatteluni? Miksi tietyt ...

Tiesitkö, että positiivisuus on tärkeä mielenterveystaito? Elämässä tarvitaan pitkän aikavälin myönteisyyttä ja siihen liittyviä taitoja. Positiivisuus ei ole hymyilevää kepeyttä, vaan se on kokonaisvaltainen mielentila, tapa katsoa maailmaa myönteisyyden, mahdollisuuksien ja ratkaisukeskeisyyden läpi vaikeuksienkin keskellä. Se sisältää myös ajatuksen resilienssistä eli toipumisen taidosta ja sisukkuudesta, jossa piilee toiveikkuus ja kyky työskennellä pitkäjänteisesti päämääriensä eteen. Positiivisuus on siis hyvään keskittymistä ja samalla myös lempeyttä ja myötätuntoa itseä ja muita kohtaan eli hyvän näkyväksi tekemistä. Hyvyys tai hyvä ei ole vain jokin tila tai ominaisuus vaan pikemminkin mahdollisuus. Hyvä on pyrkimystä ja tavoittelemista. Hyvyys on suunta. Ihminen intentionaalisena olentona   tavoittelee jatkuvasti jotain. Olemme aina menossa johonkin suuntaan. Positiivisuudessa tuo suunta –pohjavire on rakkaus. Rakkaus on suhtautumistapa – arkista peruslämpöä ja huo...

Tämä ei ole perinteinen matkakertomus Vietnamista. Tekstin ajatukset ja tuntemukset Vietnam kirvoitti niissä paikoissa ja tunnelmissa, joita kuvailen - ja haluan jakaa ne kanssasi. Minusta lentokenttien ilmassa on jotain mystistä, samassa tilassa nykyhetki, tuleva ja mennyt. Lähdöt ja paluut – malttamattomuus, into, riemu, haikeus, elämän koskettavuus. Ehkä tunnelma vetää puoleensa, kun yksi elämää ohjaavista arvoistani ja samalla yksi vahvimmista vieteistäni on vapaus. Ajattelun vapaus, tunteiden kokemisen vapaus ja toiminnan vapaus. Kun ympäristöt ja kulttuurit vaihtuvat, arjen kahleet raukeavat ja illuusiot vapaudesta, vaihtelusta ja seikkailusta tuplaantuvat. Eri kulttuureja ja elämisen tapoja kohdatessa tajuaakin tietävänsä aika vähän maailmasta. Siksi haluan pysähtyä hetkeen, kokea sekuntien sykkivän eteenpäin ja tuntea uuden aamun suonissani; huomisen yllätystä ei voi arvata. Matkalla tulee tilaa ajatuksille ja tuntee vahvasti olevansa elossa, aistii asiat selkeämmi...